Hantel Curtsey Utfall

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde, hold en manual i hver hånd ved siden av kroppen din.
2. Trinn en fot diagonalt bak deg, kryss den bak det fremre benet.
3. Senk hoftene til det fremre låret er nesten parallelt med gulvet.
4. Skyv gjennom hælen på det fremre benet for å returnere til startposisjonen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.

Detaljer

Primær

Setemuskler50 %

Framside lår40 %

Sekundær

Legger10 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke