Stangrengjøring markløft
Ekspertråd
Hold stangen nær kroppen mens du løfter, og skyv gjennom hælene for å sikre riktig form og maksimal kraftgenerering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde, stangen over tærne.
- Bøy i hofter og knær, grip stangen rett utenfor bena.
- Hold ryggen rett, løft stangen ved å strekke hofter og knær.
- Når stangen passerer knærne, skyv hoftene fremover for å stå opp helt.
- Senk stangen kontrollert tilbake til bakken.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
