Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå foran et trinn eller en stepkasse.
2. Plasser en fot på trinnet og sørg for at hele foten er på plattformen.
3. Press gjennom hælen for å løfte kroppen opp på trinnet.
4. Ta den andre foten opp for å møte den første, stående rett på trinnet.
5. Ta et skritt ned med den ledende foten og følg med den andre foten for å komme tilbake til startposisjonen.
6. Veksle den ledende foten med hver gjentakelse.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Bakside lår50 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke