Lever vertikal knebøy
Ekspertråd
Press gjennom hælene og stram setemusklene på toppen av bevegelsen for maksimal muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Trinn inn i utstyret og plasser skuldrene under putene.
- Stå med føttene i skulderbredde, tærne lett pekende utover.
- Senk kroppen ved å bøye knærne samtidig som du holder brystet oppe og ryggen rett.
- Senk deg til lårene er parallelle med gulvet.
- Strekk ut bena for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
