Slynge ryggliggende crunch
Ekspertråd
Fokuser på å bruke magemusklene for å trekke knærne mot brystet, i stedet for å svinge bena for momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med føttene i opphengshåndtakene, bena utstrakt.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Stram magemusklene for å føre knærne mot brystet.
- Sakte strekk ut bena tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
