Liggende benløft med bøyd kne
Ekspertråd
Fokuser på å bruke magemusklene for å starte bevegelsen i stedet for å svinge bena for moment.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på vippe-maskinen med ryggen flat og hendene griper håndtakene.
- Bøy knærne og løft dem mot brystet, stram magen.
- Senk knærne sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
