Liggende hofte- og benløft
Ekspertråd
Fokuser på å bruke de nedre magemusklene for å løfte hoftene fra gulvet i stedet for å svinge bena for momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Lig flatt på ryggen med hendene plassert under setemusklene for støtte.
- Hold bena rette og løft dem opp mot taket til hoftene kommer litt opp fra gulvet.
- Senk bena ned igjen uten å la føttene berøre bakken.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
