Liggende Hofte Strekk Beinhev
Ekspertråd
Hold nedre del av ryggen presset mot gulvet for å unngå svai og for å engasjere kjernemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena rette og sammen.
- Hold armene ved siden av kroppen for støtte.
- Løft bena rett opp mot taket, hold dem sammen og rette.
- Senk dem tilbake uten å berøre gulvet.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
