Stang Utfall
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og kjernemuskulaturen engasjert gjennom hele bevegelsen for å opprettholde balanse og stabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftsbredden fra hverandre, hold en stang over øvre del av ryggen.
- Ta et skritt frem med ett ben og senk hoftene til begge knærne er bøyd i omtrent en 90-graders vinkel.
- Skyv deg tilbake til startposisjonen gjennom hælen på det fremre benet.
- Gjenta med det andre benet og fortsett å veksle.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår30 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
