Stang Side Splitt Knebøy
Ekspertråd
Pass på at kneet ikke strekker seg forbi tærne på det fremre benet for å unngå unødvendig belastning på leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med en stang på ryggen og ta et bredt skritt til siden med det ene benet.
- Bøy kneet på det ledende benet for å senke kroppen mens du holder det andre benet rett.
- Senk deg til låret på det bøyde benet er parallelt med gulvet.
- Press deg tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
