Stang Overhode Squat

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde, hold en stang over hodet med et bredt grep.
2. Gjør en knebøy ved å skyve hoftene tilbake og bøye knærne samtidig som du holder stangen stabil over hodet.
3. Hold brystet oppe og ryggen rett mens du går ned i knebøyen.
4. Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår60 %

Sekundær

Setemuskler30 %

Legger10 %

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke