Motvektet skøytesquats
Ekspertråd
Hold brystet oppe og støttebenets kne i linje med foten for å forhindre at det gir etter.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett ben med armene utstrakt foran for balanse.
- Bøy det støttende kneet for å senke kroppen mens du strekker det andre benet bakover.
- Senk deg så langt ned som mulig mens du opprettholder balanse og riktig justering.
- Skyv gjennom det støttende benet for å returnere til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
