Hantel knebøy til skulderpress

Ekspertråd

Sørg for riktig knebøyform ved å holde brystet oppe og knærne i riktig posisjon for å unngå skader.

Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hold manualer i skulderhøyde med håndflatene mot hverandre.
Senk deg ned i en knebøy ved å bøye knærne og skyve hoftene bakover.
Når du reiser deg opp, press manualene over hodet og strekk armene helt ut.
Senk manualene tilbake til skulderhøyde mens du går ned i neste knebøy.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.