Skjev Twisting Sit-up
Ekspertråd
Utfør vridningen på toppen av bevegelsen for å engasjere skråbuksmusklene fullt ut. Hold bevegelsen kontrollert og unngå rykkende bevegelser.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med føttene festet under fotputene.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Sett deg opp, vri overkroppen mens du når toppen, og før motsatt albue mot motsatt kne.
- Senk deg sakte tilbake til startposisjonen og gjenta, vekslende sider med hver sit-up.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Mage80 %
Utstyr
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
