EZ-stang markløft med biceps curl

Ekspertråd

Hold ryggen rett og kjerne engasjert gjennom løftet for å beskytte ryggraden.

Stå med føttene i hoftebredde, og hold en EZ-stang med et underhåndsgrep.
Bøy i hofter og knær for å senke stangen mot gulvet.
Stå opp rett ved å skyve gjennom hælene, strekke hofter og knær.
Når du står oppreist, utfør en bicepskrøll ved å bøye albuene og løfte stangen mot brystet.
Senk stangen ned igjen og gjenta sekvensen for det ønskede antallet repetisjoner.