Stang Clean-Grip Front Squat

Ekspertråd

Hold albuene høye gjennom knebøyen for å forhindre at stangen ruller av skuldrene dine og for å opprettholde en oppreist torso.

Begynn med stangen på gulvet og stå med føttene i hoftebredde.
Utfør en rens for å bringe stangen opp til skuldrene dine, med hendene rett utenfor skuldrene og albuene pekende fremover.
Hold albuene oppe og kjernen spent mens du senker deg ned i en knebøy.
Senk deg til lårene er minst parallelle med gulvet.
Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.