Splittknebøy med slynge
Ekspertråd
Oppretthold en oppreist torso og sørg for at det fremre kneet ikke strekker seg forbi tærne for å beskytte leddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser en fot i opphengsremmen og posisjoner den andre foten fremover, flatt på bakken.
- Senk kroppen ved å bøye begge knærne, og hold det fremre kneet i linje med foten din.
- Skyv gjennom hælen på den fremre foten for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
