Slynge knebøy
Ekspertråd
Bruk opphengsreimene for balanse, ikke for å trekke deg opp. Skyv gjennom hælene for å engasjere riktige muskelgrupper.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot opphengsankeren med føttene i skulderbredde avstand.
- Hold håndtakene foran deg med armene utstrakt.
- Senk deg ned i en knebøy, hold vekten i hælene og knærne i spor over tærne.
- Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Sekundær
Setemuskler30 %
Legger20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
