Stang Enbens God Morgen
Ekspertråd
Hold en nøytral ryggrad og en liten bøy i det stående kneet for å opprettholde balanse og beskytte nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Stå og hold en stang over øvre del av ryggen med det ene benet lett hevet bak deg.
- Bøy i hoftene, senk overkroppen fremover samtidig som du holder ryggen rett og støttebenet lett bøyd.
- Senk deg til du kjenner en strekk i hamstringen på støttebenet.
- Gå tilbake til oppreist stilling ved å strekke ut hoftene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
