Sledg Bred Benpress

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt i sledeflymaskinen med ryggen mot puten og føttene plassert bredt på plattformen.
2. Lås opp sikkerhetsstengene og bøy knærne for å senke plattformen mot deg.
3. Press plattformen tilbake ved å strekke bena, fokusere på å trykke gjennom hælene.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler40 %

Framside lår40 %

Sekundær

Legger20 %

Utstyr

Sledemaskin

Øvelsestype

Styrke