Hantel goblet hoffbøyning
Ekspertråd
Hold brystet oppe og kjernemuskulaturen stram for å opprettholde balansen. Sørg for at kneet på benet du går ned med, ikke strekker seg forbi tærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå og hold en vekthantel i brysthøyde med begge hender.
- Ta et skritt tilbake med det ene benet, kryss det bak det andre benet mens du går ned i en utfall.
- Senk kroppen til det fremre låret er parallelt med gulvet.
- Skyv gjennom hælen på det fremre benet for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden og fortsett å veksle for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler34 %
Framside lår33 %
Bakside lår33 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
