Hantelmarkløft

Ekspertråd

Hold vektene tett inntil kroppen, hold ryggen rett, og skyv gjennom hælene for å beskytte nedre del av ryggen og engasjere riktige muskler.

Stå med føttene i hoftebredde, vektene foran lårene.
Bøy i hoftene og kneene lett, senk vektene mot gulvet.
Hold ryggen rett og se fremover mens du senker deg ned.
Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen, strekk hoftene fremover.
Gjenta ønsket antall repetisjoner.