Pause Knebøy
Ekspertråd
Kontroller nedstigningen og unngå å sprette opp fra bunnposisjonen for å opprettholde spenningen i beinmusklene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en knebøyposisjon, hold ryggen rett og brystet løftet.
- Paus på bunnen i to tellinger.
- Skyv gjennom hælene for å reise deg opp til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
