Kettlebell splittknebøy
Ekspertråd
Pass på at det fremre kneet ikke strekker seg forbi tærne og hold overkroppen oppreist gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene forskjøvet, en fot fremover og en fot bakover, hold en kettlebell i hver hånd ved siden av kroppen.
- Senk kroppen ned i et utfall, hold det fremre kneet i linje med foten og det bakre kneet pekende mot gulvet.
- Skyv gjennom den fremre hælen for å reise deg tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
