Landmine Sumo Knebøy

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende utover, foran en landmine-stang.
2. Grip enden av stangen med begge hender på brystnivå.
3. Bøy knærne og skyv hoftene bakover for å utføre en knebøy.
4. Hold stangen nær kroppen mens du senker deg ned.
5. Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler50 %

Framside lår40 %

Sekundær

Legger10 %

Utstyr

Landmine

Øvelsestype

Styrke