Lever Pendel Knebøy (Med Vekt)

Ekspertråd

Kontroller bevegelsen gjennom hele øvelsen og unngå å låse knærne på toppen for å opprettholde spenningen i beinmusklene.

Juster løftemaskinen til å passe din høyde og velg riktig vekt.
Stå på plattformen med føttene i skulderbredde.
Grip håndtakene eller støttebøylen.
Senk kroppen ved å bøye knærne samtidig som du holder brystet oppe og ryggen rett.
Knebøy til lårene er parallelle med gulvet.
Press gjennom hælene for å gå tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.