Ettbens knebøy
Ekspertråd
Balansen er nøkkelen. Stram kjernen din og fokuser på et punkt foran deg for å opprettholde stabiliteten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett bein med det andre benet strukket rett ut foran deg.
- Senk kroppen ned i en knebøy-stilling, og hold det utstrakte benet av bakken.
- Skyv gjennom det stående benet for å returnere til startposisjonen.
- Gjennomfør ønsket antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
