Kroppsvekt dyp fange knebøy
Ekspertråd
Hold brystet oppe og ryggen rett gjennom hele bevegelsen for å opprettholde riktig form og maksimere aktivering av målmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre, hendene bak hodet.
- Senk kroppen ned i en dyp knebøy, hold knærne i linje med tærne.
- Skyv gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår70 %
Bakside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
