Stang Knebøy (på knær)
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og stram kjernemuskulaturen for å støtte ryggraden under bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Knel på en polstret overflate med en stangstang som hviler på skuldrene.
- Hold overkroppen oppreist, sett deg tilbake på hælene.
- Skyv gjennom knærne for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår70 %
Sekundær
Bakside lår30 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
