Vektet sissy knebøy
Ekspertråd
Hold hoftene fremover og ryggen rett for å opprettholde riktig form og unngå unødvendig stress på knærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i hoftebredde, og hold en vekt mot brystet.
- Lås hoftene og lene deg tilbake, bøy deg i knærne mens du holder kroppen rett.
- Senk deg så langt ned du kan mens du holder balansen.
- Skyv gjennom tærne for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
