Frosk revers hyperextension tapp på gulvet

Ekspertråd

Sørg for at du bruker setemusklene til å løfte bena og ikke overbøyer ryggen din overdrevent.

Ligge med ansiktet ned på en spesiell benk med bena bøyd i knærne, føttene sammen, ligner på froskeben.
Løft lårene av benken ved å klemme setemusklene.
Berør lett gulvet med knærne og løft deretter bena opp igjen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.