Sled full hack squat
Ekspertråd
Hold kjernen stram og ryggen flat mot puten gjennom hele bevegelsen for å beskytte ryggraden og sikre riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser deg med ryggen mot sledepuden og føttene skulderbredde fra hverandre på plattformen.
- Løsne sikkerhetshåndtakene og senk deg ned i en knebøy, hold knærne i linje med tærne.
- Skyv gjennom hælene for å strekke ut bena og dytte sleden opp igjen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner, deretter fest sikkerhetshåndtakene når du er ferdig.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Sledemaskin
Øvelsestype
Styrke
