Kettlebell Thruster

Ekspertråd

Bruk momentumet fra knebøyen for å hjelpe til med å drive kettlebellene over hodet, og hold bevegelsen flytende.

Stå med føttene i skulderbredde, og hold en kettlebell foran hvert skulder.
Senk deg ned i en knebøystilling.
Når du reiser deg opp, press kettlebellene over hodet til armene er helt utstrakte.
Senk kettlebellene tilbake til skuldrene mens du går ned i neste knebøy.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.