Medisinball utfall med biceps curl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ta et skritt fremover til en utfall-stilling mens du holder en medisinball ved siden av kroppen.
2. Når du senker deg ned i utfallet, utfør en biceps-krøll ved å bringe ballen mot brystet.
3. Skyv tilbake til startposisjonen og senk ballen.
4. Gjenta på det motsatte benet og fortsett å bytte.

Detaljer

Primær

Biceps20 %

Setemuskler20 %

Framside lår20 %

Sekundær

Underarmer13 %

Bakside lår13 %

Legger14 %

Utstyr

Medisinball

Øvelsestype

Styrke