Stang Bakre Utfall (V2)
Ekspertråd
Hold overkroppen oppreist og kjernemuskulaturen engasjert for å opprettholde balanse og forhindre å lene seg fremover.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde og stangen hvilende på øvre del av ryggen.
- Ta et skritt tilbake med en fot og senk hoftene til låret foran er parallelt med gulvet.
- Det bakre kneet ditt bør nesten berøre bakken.
- Skyv gjennom hælen på den fremre foten for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
