Stang Pause Dødløft

Ekspertråd

Fokuser på å holde ryggen flat og engasjere latsene for å unngå avrunding under løftet.

Stå med føttene i hoftebredde, med stangen over skolissene.
Bøy i hoftene og knærne, og grip stangen med hendene i skulderbredde fra hverandre.
Løft stangen ved å strekke ut hoftene og knærne til en stående posisjon.
Pause på toppen i to sekunder, og stram setemusklene.
Senk stangen kontrollert tilbake til bakken.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.