Utfall med stang i frontbæring

Ekspertråd

Fokuser på å holde stangen stabil og albuene høye for å unngå å belaste håndleddene.

Stå med føttene i hoftebredde, hold en stang på tvers foran skuldrene.
Ta et skritt frem med det ene benet, senk hoftene til begge knær er bøyd i omtrent en 90 graders vinkel.
Sørg for at det fremre kneet er direkte over ankelen.
Press deg tilbake til startposisjonen.
Gjenta på den andre siden og fortsett å veksle for det ønskede antall repetisjoner.