Lav utfallstvist

Ekspertråd

Hold det fremre kneet i linje med ankelen din og unngå å la det gå forbi tærne for å opprettholde riktig form og beskytte kneleddet ditt.

Start i en fremoverlent posisjon med høyre fot fremover og venstre kne i bakken.
Plasser venstre hånd på bakken og vri overkroppen til høyre, strekk høyre arm mot taket.
Hold vrien i noen sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
Gjenta på den andre siden, med venstre fot fremover og høyre hånd på bakken.