Dip Benløft med Støtte på Pute

Ekspertråd

Hold skuldrene nede og vekk fra ørene, og unngå å låse albuene mens du utfører dippet. Aktiver kjernen under beinhev.

Plasser deg mellom to polstrede krakker, grip kantene med hendene.
Strekk armene for å løfte kroppen av bakken, bena foran deg.
Bøy albuene for å senke kroppen ned i et dypp, hold albuene tett inntil kroppen.
Når du presser deg opp, løft bena rett ut foran deg.
Senk bena mens du går ned i neste dypp.
Gjenta dypp og beinhev sekvensen for ønsket antall repetisjoner.