Jab Kryss

Ekspertråd

Rotér overkroppen med hvert slag og aktiver kjernemuskulaturen for å øke kraften og stabiliteten.

Stå med en fot fremover i en boksestilling, hendene oppe for å beskytte ansiktet.
Kast en jab med din ledende hånd, strekk den raskt ut og bring den deretter tilbake for å beskytte.
Følg med en cross fra din bakre hånd, roter kroppen og pivoter på bakre fot.
Gå tilbake til boksestillingen umiddelbart og gjenta kombinasjonen for ønsket antall repetisjoner.