Slynge utfall bakover med kryss
Ekspertråd
Oppretthold en sterk kjerne og oppreist holdning gjennom øvelsen. Sørg for en kontrollert utfall for å unngå belastning på knærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ansiktet vekk fra opphenget med en fot i håndtaket.
- Gjør et utfall med den bakken foten mens du krysser den suspenderte foten bak.
- Skyv gjennom hælen på den bakken foten for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår70 %
Sekundær
Legger30 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
