Stående Knebøy Figur 8

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på ett ben med en lett bøy i kneet.
2. Løft det motsatte kneet til hoftens høyde.
3. Tegn en 8-tallsfigur i luften med det løftede kneet.
4. Hold bevegelsene kontrollerte og kjernemuskulaturen engasjert.
5. Fortsett for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Framside lår40 %

Setemuskler40 %

Sekundær

Bakside lår20 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke