Hantelpress knebøy

Ekspertråd

Hold manualene i skulderhøyde og press dem opp mens du reiser deg fra knebøy. Sørg for at håndleddene er stabile og i linje med underarmene for å unngå belastning.

Slik gjør du det – trinn

Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i hver hånd i skulderhøyde.
Senk deg ned i en knebøy-stilling, hold vekten på hælene og ryggen rett.
Når du presser deg opp til stående, press manualene over hodet til armene er helt utstrakte.
Senk manualene tilbake til skulderhøyde mens du går ned i neste knebøy.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.