Bånd Knebøy Vri
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde en sterk, stabil kjerne under øvelsen for å maksimere aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på båndet med føttene i skulderbredde, hold den andre enden med begge hender foran deg.
- Knebøy mens du holder brystet oppe og ryggen rett.
- Når du reiser deg fra knebøyen, vrir du overkroppen til den ene siden, og fører båndet over kroppen.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta bevegelsen, veksle sider med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Mage30 %
Framside lår20 %
Sekundær
Legger10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
