Hantel Ettbens Knebøy (V2)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på ett bein med det andre beinet strukket fremover, hold en vekthantel i hver hånd ved siden av kroppen.
2. Senk kroppen ved å bøye det stående kneet, hold ryggen rett og hoftene bakover.
3. Gå så lavt som mulig mens du opprettholder balansen, deretter press gjennom hælen for å returnere til startposisjonen.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.

Detaljer

Primær

Setemuskler40 %

Framside lår40 %

Sekundær

Legger20 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke