Hantel steg opp (V2)
Ekspertråd
Drive the movement from your hips rather than your toes to ensure maximum engagement of the glutes and hamstrings.
Slik gjør du det – trinn
- Stå foran en benk eller trinn og hold en manual i hver hånd ved siden av kroppen.
- Plasser en fot på benken og sørg for at hele foten er på benken.
- Press gjennom hælen for å løfte kroppen opp på benken og bring den andre foten for å møte den første.
- Trinn ned med samme ben som du tråkket opp med.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
