Sledg Liggende Squat
Ekspertråd
Sørg for at føttene dine er riktig plassert på plattformen og at du opprettholder en jevn hastighet gjennom hele settet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på sledemaskinen med ansiktet opp og hodet under skulderputene.
- Plasser føttene i hoftebredde på plattformen.
- Lås opp sikkerhetsstengene og senk plattformen ved å bøye knærne.
- Press plattformen fra deg ved å strekke ut bena, uten å låse knærne.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Sledemaskin
Øvelsestype
Styrke
