Slynge hofteabduksjon
Ekspertråd
Fokuser på å bevege benet gjennom et fullt bevegelsesområde og kontroller bevegelsen for å effektivt trene setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest den ene foten til opphenget og stå på det andre benet.
- Hold overkroppen oppreist og kjernen engasjert.
- Beveg det suspenderte benet vekk fra kroppen, og bruk setemusklene for å utføre bevegelsen.
- Returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
