logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 547 Quadriceps kracht oefeningen

Halter Goblet Squat
Lever Beenstrekking
Slee Beenpers
Lever Zittende Beenpers
Barbell Squat
Dumbbell Lunge
Halter Sumo Squat
Dumbbell Deadlift
Hangende Been Heupheffing
Halter Bulgaarse Split Squat
Slee Hack Squat
Squat
Lever Zittende Heupadductie
Bulgaarse Split Squat
Afwezige liggende beenheffing
Push Press
Split Squat
Halter Opstap (V2)
Zijwaartse Uitval
Lopende Lunges
Smith Squat
Verticale Beenheffing (aan de brug)
V-up Vasthouden
Dumbbell Wandelende Lunges
Barbell Snatch Deadlift
Voorwaartse Lunge
Schuine Draaiende Sit-up
Halter Push Press
Halter Step-up
Kettlebell Deadlift
Muurzit
Sumo Squat
Zijwaartse Squat
Ab Wheel Rollout
Slee Brede Beenpers
Kettlebell Goblet Squat Mobiliteit
Glute March
Hangende Schuine Knieheffing
Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell Lunge met Twist
Boerenloop
Flutter Kicks (V3)
Hangende Knieën naar Ellebogen
Smith Deadlift
Halter Squat
Knielende Plank
Lever Squat (Plaat)
Hefboom Zittende Squat Kuitheffen op Leg Press Machine
Lever Zittende Beenstrekking (V2)
Barbell Sumo Deadlift
Barbell Squat met 2 Seconden Vasthouden
Smith Stoel Squat
Machine Eenbeen Beenstrekking
Pistol Squat naar Box
Slee Smalle Beenpers
Hex Bar Deadlift
Barbell Front Chest Squat
Captains Chair Beenheffing
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Barbell Front Squat
Bottoms-up
Kettlebell Sumo High Pull
Lever Reverse Verticale Hack Squat
Machine Zittende Eenbeen Krul
Achterwaartse Uitval Voorwaartse Hef
Heup Raise (gebogen knie)
Lever Deadlift (Plaat)
Brug Heupabductie
Dumbbell Bank Squat
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Hangende Straight Leg Raise
Slee Volledige Hack Squat
Lever Verticale Squat
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Afzijdige Sprinter Lunge
Hefboom Horizontale Eenbenige Pers
Dumbbell Houthakker Squat
Decline Sit-up
Halter Achterwaartse Uitval
Inchworm
Landmine Achterwaartse Lunge (V2)
Kettlebell Dubbele Push Press
Smith Machine Low Bar Squat
Uitvalspas
Kabel Staande Beenkrul
Glute Ham Raise (V2)
Incline Draaiende Sit-up
Kabel Knielende Crunch
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Smith Split Squat
Dumbbell Split Squat
Barbell Clean en Press
Gewogen Decline Sit-up
Barbell Rollout
Statische Lunge met Dumbbells
Kabel Heupadductie
Dumbbell Bar-Grip Sumo Squat
Dumbbell Front Squat
Zijwaartse Squat
Dumbbell Russian Twist met Benen van de Vloer
Barbell Lunge
Zijplank Heupadductie
Zijwaartse Trap Burpee
Dumbbell Clean and Press
Barbell Wide Squat
Barbell Clean Deadlift
Front Plank naar Teen Tik
Slee Eénbeenpers
Cocoons
Dumbbell Thruster
Hevel Beenpers (Plaat)
Hangende Straight Leg Hip Raise
Bal Sit-up (op stabiliteitsbal)
Barbell sumo squat
Alternatieve Dumbbell Squat
Dumbbell Eenarmige Snatch
Kettlebell Hang Clean
V-up
Lever staande achterwaartse trap
Kabel Squat Row (Touw)
Lever Afwisselende Beenstrekking (Plaat)
Slee Brede Hack Squat
Zittende Kabel Beenstrekken
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Dumbbell Press Squat
Otis-Up
Dumbbell Zijwaartse Lunge (V3)
Kettlebell Eenarmige Snatch
Liggende Beenheffing
Dumbbell Zijwaartse Opstap
Smith Machine Volledige Squat
Liggende Hamstring Curl met Dumbbells
Lever afwisselende biceps curl
Hollow Hold
Dumbbell Zijbrug
Liggende Schaar Crunch
Dumbbell Lage Split Squat
Traplopen
Hevel Pendulum Squat (Plaat)
Barbell Pause Deadlift
Dumbbell Clean
Dumbbell Iron Cross
Power Sled Push
Hefboomriem Squat
Kettlebell Boerentil
Barbell Olympische Squat
Slee Eenbeen Hack Squat
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Lage Lunge Twist
Dumbbell Kozakken Squats (V2)
Dumbbell Hang Power Clean
Smith Eenbenige Split Squat
Smith Sumo Squat
Dumbbell V-up (V2)
Dumbbell Goblet 2 Sec Vasthouden Squat
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Barbell Power Clean
Dumbbell Squat naar Overhead Press
Kettlebell Sumo Squat
Dumbbell Single Power Clean
Halter Liggende Been Curl
Barbell bank squat
Barbell Clean-Grip Front Squat
Kabel Deadlift
Kettlebell Lunge Pass Through
Liggende Heup Rechte Beenheffing
Squat Thrust
Jab Crosses
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Gewogen Captains Chair Beenheffing
Dumbbell Crunch Hold met Benen van de Vloer
Kettlebell Eenarmige Jerk
Barbell Low Bar Squat
Smith Achterwaartse Lunge (V2)
Barbell Eenbenige Split Squat
Afzonderlijke Beenheffing
Band Thruster
Volledige Squat Mobiliteit
Knielende Been Halve Cirkel
Kettlebell Thruster
Reverse Lunge (been schop)
Slee Omgekeerde Hack Squat
Zijwaartse Heupabductie met Hendel
Gedraaide Beenheffing
Sit-up met Armen op Borst
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Vasthoudende Squat
Pull-In (op stabiliteitsbal)
Smith Beenpers
Opstap
Barbell Volledige Squat (Rack)
Band Heupabductie
Lever Afwisselende Beenpers (schijf)
Dumbbell Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Liggende Tuck Crunch
Dumbbell Rollout
Kettlebell Voorwaartse Uitvalspas
Dumbbell Zijwaartse Squat
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Staande Wiel Uitrol
Sissy Squat Lichaamsgewicht
Crunchy Frog op de Vloer
Zittende Beenstrekking met Band
Criss Cross Beenheffingen
Knielende Achterwaartse Heupcirkels
Eenbenige Squat (pistol)
Smith Machine Squat naar Bankje
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Barbell Wandelende Lunge
Barbell Hack Squat
Knielende Heupflexor
Slee Liggende Squat
L-zit
Barbell Clean Pull
Dumbbell Eenbeen Step-Up
Landmine Sumo Squat
Kettlebell Sit-up Press
Bodyweight Diepe Prisoner Squat
Barbell One Leg Squat
Jack Split Crunches
Kettlebell Front Squat
Plyo Zittende Squat (muur)
Band Heupadductie
Barbell Power Jerk
Beenheffen Heuplift
Lever Liggend Beenheffen Gebogen Knie
Gewogen Heupstoten
Landmine Squat en Druk
Dumbbell Overhead Squat
Hangende Tenen naar Stang
Band Split Squat
Pulse Squat
Knielende Voorwaartse Heupcirkels
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Liggende Fiets Crunch
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Zijbrug Heupabductie
Gedraaide Squat
Smith Machine Front Squat (Clean-Grip)
Achterwaartse Been Zwaaien
Dumbbell V-up
Dumbbell Goblet Curtsey Lunge
Reverse Crunch (V2)
Kettlebell Unilaterale Boerenwandeling
Heupmachine beenstrekking met één been (schijf)
Kettlebell Sumo Squat vanaf Stepbox
Smith Machine Voorste Squat
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Kettlebell Split Squat
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Barbell Rear Lunge
Kettlebell Gevorderde Windmolen
Zijwaartse Step-up
Barbell Snatch Trekken
Barbell Low Bar Squat (Rack)
Barbell Gesplitste Squat
Smith Machine Stoel Squat Alternatief
Kettlebell Kickstand Eenbenige Deadlift
Gewogen Counterbalanced Squat
Negatieve Dragon Flag
Kettlebell Windmolen
Zijwaartse Been Zwaaien
Dumbbell Kofferdraag
Weerstandsband Monster Walk
Push-Up Jack
Cluster
Dumbbell Zeester Crunch (beginner)
Sumo Deadlift High Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Volledige Zercher Squat
Squat met Dumbbell Ondersteuning
Kabel Smalle Stoel Stand-Up
Band Squat Twist
Dumbbell Step-up met Knieheffing
Staande Zij-Crunch
Dumbbell Goblet Split Squat
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Kettlebell one leg split squat
Barbell Squat (op knieën)
Band Decline Sit-up
Lichaamsgewicht Muur Squat
Hangende Deadbug
Hangende been intrekken
EZ-stang deadlift met biceps curl
Dumbbell Eenarmige Zeester Crunch (beginner)
Barbell Jump Squat
Barbell Step-up
Suspender Squat
Crab Twist Teenaanraking
Barbell Hang Snatch
Barbell Split Jerk
Lichaamsgewicht Achterwaartse Lunge
Uitvalspas met Draai
Squat Op Bosu Bal
Dumbbell Achterwaartse Uitval vanaf Stap
Weerstandsband Dead Bug voor Bovenlichaam
Statische Lunge
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
Barbell Pause Full Squat
Pause Squat
Smith Hang Clean
Kettlebell Cossack Squat
Liggende Schaartrap
TRX Split Squat
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Glute Bridge met Een Been op Bankje
Trap Bar Boerendrag
Zittende Cirkel Been Crunch
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Knielende Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Kettlebell Box Squat
Trap Bar Squat
Lichaamsgewicht Opstap (V2)
Gedraaide Sit-up
Gewogen Sissy Squat
Band Jackknife Sit-up
Barbell Kwart Squat
Alternatieve Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Barbell Thruster
Gewogen Uitvalspas met Swing
Kettlebell Zijwaartse Lunge
Landmine Front Squat
Staande Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Press Under
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Plank Pike Slide met Handdoek
Krachtslee achterwaarts trekken (versie 2)
Lucht Twist Crunch
Barbell Volledige Clean
Barbell Zijwaartse Split Squat (V2)
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Barbell Smalle Stand Squat
Cossack Squat
Kabel Ondersteunde Inverse Beenkrul
Zittende 8 Been Crunch
EZ-Bar Knielende Rollout
Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Barbell Box Squat
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staande Clean-Grip
Barbell Clean Hoge Trek
Kettlebell Clean en Press
Eenbenige Squat
Stability Ball Muur Squat
Kikker Crunch
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Liggende Beenheffing op de Grond
Step-up op Stoel
Kettlebell Achterwaartse Uitvalspas
V-up Dubbele Crunch
Sit-up met Gestrekte Benen
Kettlebell Sumo Deadlift met High Pull
Snatch High Pull
Kikker Reverse Hyperextensie Tik op de Vloer
Bodyweight Omgekeerde Lunge met Hoge Knie
Barbell Jefferson Squat
Band Fiets Crunch
Liggende Beenheffing en Vasthouden
Barbell Snatch
Gewogen Hangende Rechte Beenheffing
Halve Sit-up
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Beenstrekking Crunch (Stabiliteitsbal)
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Band Reverse Crunch
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Kettlebell Step-up (V2)
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Kettlebell Achterwaartse Lunge
Barbell Muscle Clean
Power Clean Thruster
Medicine ball lunge met biceps curl
Kabel Glute Dominante Step-up
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Halter Eenbeen Squat
Suspender Achterwaartse Uitval
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Gewogen Stability Ball Muur Squat
Barbell Split Squat
Dumbbell Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Narrow Squat vanuit Deficit
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staan
Lichaamsgewicht Windmolen
Kettlebell Overhead Carry
Bodyweight Voorwaartse Lunge
Inverse Leg Curl met Bankkussens
Knie Tuck Schuine Crunch
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Staande krachtgooi
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Barbell Lage Split Squat
Barbell Overhead Squat
Medicine Ball Sit-up (muur)
Zijbrug Heupabductie (ster)
Staande Heupabductie
Barbell Power Snatch
Barbell Snatch Balance
Zeester Crunch (beginner)
Zijplank Heupadductie (gebogen knie)
Glute Bridge Mars
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Barbell Clean and Jerk
Gewogen Plaat Cossack Squat
Liggende Omgekeerde Beenstrekking
Staande Beenkrul
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Kettlebell Pistol Squat
Dumbbell Curtsey Lunge
Band Zittende Heup Interne Rotatie
Suspender Supine Crunch
45 Graden Fiets Draaiende Crunch
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Weerstandsband Plank March
Dumbbell Front Rack Lunge
PVC Overhead Squat
Barbell One Leg Good Morning
Tegenovergestelde Crunch
Barbell Pause Lunge
Medicine Ball Liggende Been Raise
V-Zit Teen Tik
Dumbbell Overhead Lunge
Pulse Split Lunge
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Lichaamsgewicht Lage Split Squat
Eenbeen Kwart Squat
Stabiliteitsbal Afgeronde Rollout
Schuine V-up op de Vloer
Barbell Curtsey Lunge
Kracht Slee Sleep
Sit-up met wijde benen
Zijwaartse uitval met heuprotatie
Balanceer Bord (V2)
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Halter Eenbeen Squat met Ondersteuning (pistool)
Barbell Zijwaartse Uitval
Kettlebell Eenarmige Overhead Squat
Weerstandsband Air Bike
Verhoogde Gesplitste Squat
Schaar
Zijliggende Heupadductie
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Inchworm (V3)
Ring Been Curl
Barbell Pause Front Squat
Barbell Split Snatch
Landmine Knielende Stoot Pers
Ster Squat
Verticale Sit-up
Lever Buiten Zittende Leg Press
Liggende Afwisselende Beenstrekking
Suspender heupabductie
Suspender Lunge Back Crossover
Power Sled Achterwaartse Duw
Shrimp Squat
Landmine Achterwaartse Lunge
Squat Tip Toe
Been Raise Schuine Crunch
Zijbrug met Gebogen Been
Zijwaartse Opstap met Knie Drive
Dumbbell Pauze Squat
Ring Rechte Heup Beenkrul
Barbell Rear Lunge (V2)
Suspender One Leg Squat
V-Zit op de Vloer
Gesplitste Sprinter Hoge Lunge
Gewogen Eenbenige Lift
Barbell Front Bench Squat
Zijliggende Been Cirkel
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
Liggende Criss Cross Benen
Zijliggende Kickout
Eenarmige Overhead Dumbbell Squat
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Kettlebell Kuitspier Raise en Front Squat
Barbell One Arm Side Deadlift
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Afzijdige Hiel Tik Zijwaartse Trap Squat
Eenbenige Lage Box Squat
Eenbenige Hiel Tik Squat
Liggende Rechte Been Marches
Front Squat met Safety Bar
Heup Cirkels
Knielende Zijbeen Trap
Liggende Been Kruis
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Dumbbell Eenarmige Overhead Lunge
Omgekeerde Kikker Crunch
Liggende Vloer Abductie Adductie
Fles Gewogen Achterwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Knielende Squat
Ring Split Squat
Hindu Squat
Suspender bergbeklimmer
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Zercher Dragen
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Barbell Overhead Lunge
Curtsey Squat
Slow Pulse Squat
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Kettlebell Eenarmige Overhead Lunge
Bereik Voor Bereik Top Sumo Squat
Smith Zijwaartse Opstap
Ballon Oefening
Suspender pike
Counterbalanced Skater Squat
Zijwaartse Squat Stap
Curtsy Lunge Slide met Handdoek
Eenbenige Glute Bridge met Externe Rotatie
Staande Heup Adductie (V2)
Zittende Lotus Houding Heup Horizontale Rotatie
Squat en Op Tenen Staan
Kettlebell Zijwaartse Step-up
Bodyweight Lange Achterwaartse Lunge
Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Barbell Front Rack Lunge
Frogger
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Fles Gewogen Voorwaartse Uitvalspas
Lichaamsgewicht Squat op Slackline
Squat en 5 Bounces
Eenbeen Afzet
Stabiliteitsbal Eén Been Squat
Eenbenige Squat met Ondersteuning
Gesplitste Sprinter Lage Lunge
Voorwaartse Pulse Lunge met Handen Bovenhoofd
Dumbbell Eenbenige Squat (V2)
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Lichaam Slide
Lichaamsgewicht Knielende Hou vast om te Staan
Sumo squat zijwaartse uitval
Pulserende Zijwaartse Lunge
Gesplitste Zijwaartse Squat met Rol
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Heup Crunch
Klap Curtsey Squat
Stoten Zijwaartse Uitval
Fles Gewogen Gesplitste Squat