logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 547 Quadriceps kracht oefeningen

Afwezige liggende beenheffing
Bal Sit-up (op stabiliteitsbal)
Barbell bank squat
Barbell Clean en Press
Barbell Clean-Grip Front Squat
Barbell Front Chest Squat
Barbell Front Squat
Barbell Squat
Barbell Hack Squat
Barbell Jefferson Squat
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell One Arm Side Deadlift
Barbell One Leg Squat
Barbell Overhead Squat
Barbell Rear Lunge (V2)
Barbell Rear Lunge
Barbell Rollout
Barbell Zijwaartse Split Squat (V2)
Barbell Eenbenige Split Squat
Barbell Squat (op knieën)
Barbell Step-up
Barbell Sumo Deadlift
Barbell Wide Squat
Bottoms-up
Brug Heupabductie
Kabel Deadlift
Kabel Heupadductie
Cable Ingetrokken Reverse Crunch
Cocoons
Decline Sit-up
Dumbbell Bank Squat
Dumbbell Clean
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Iron Cross
Dumbbell Lunge
Halter Sumo Squat
Halter Achterwaartse Uitval
Halter Bulgaarse Split Squat
Halter Eenbeen Squat
Halter Squat
Halter Step-up
Flexie Been Sit-up (met gestrekte arm)
Hangende Straight Leg Hip Raise
Hangende Straight Leg Raise
Heup Raise (gebogen knie)
Schuine Been Heup Raise (been gestrekt)
Schuine Draaiende Sit-up
Jack Split Crunches
Kettlebell Gevorderde Windmolen
Kettlebell Dubbele Push Press
Kettlebell Front Squat
Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Lunge Pass Through
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmige Jerk
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Pistol Squat
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Windmolen
Knielende Heupflexor
Zijwaartse Step-up
Lever Deadlift (Plaat)
Lever Beenstrekking
Lever Zittende Heupadductie
Uitvalspas
Liggende Heup Rechte Beenheffing
Liggende Beenheffing Vlakke Bank
Liggende Schaar Crunch
Liggende Schaartrap
Medicine Ball Sit-up (muur)
Otis-Up
Plyo Zittende Squat (muur)
Barbell Power Clean
Pull-In (op stabiliteitsbal)
Reverse Lunge (been schop)
Zittende Zij-Crunch (Muur)
Zijbrug Heupabductie (ster)
Zijbrug Heupabductie
Eenbenige Squat (pistol)
Muurzit
Slee Beenpers
Slee Brede Beenpers
Slee Hack Squat
Slee Liggende Squat
Smith Stoel Squat
Smith Deadlift
Smith Beenpers
Smith Eenbenige Split Squat
Smith Split Squat
Smith Squat
Barbell Snatch Trekken
Split Squat
Squat
Staande Heupabductie
Staande Wiel Uitrol
Opstap
Sumo Squat
TRX Split Squat
Hex Bar Deadlift
Gedraaide Sit-up
Gedraaide Squat
V-up
Verticale Beenheffing (aan de brug)
Gewogen Sissy Squat
Ab Wheel Rollout
Liggende Beenheffing
Barbell Volledige Squat (Rack)
Dumbbell Curtsey Lunge
Hefboom Horizontale Eenbenige Pers
Band Heupabductie
Band Heupadductie
Band Fiets Crunch
Band Jackknife Sit-up
Band Zittende Heup Interne Rotatie
Lever afwisselende biceps curl
Lever staande achterwaartse trap
Barbell sumo squat
Suspender heupabductie
Suspender bergbeklimmer
Suspender pike
Suspender Lunge Back Crossover
Suspender Achterwaartse Uitval
Suspender One Leg Squat
Suspender Squat
Suspender Supine Crunch
45 Graden Fiets Draaiende Crunch
Gewogen Draaiende Crunch (op bank)
Incline Draaiende Sit-up
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Flutter Kicks (V3)
Liggende Beenheffing en Vasthouden
Hollow Hold
Hefboom Zittende Squat Kuitheffen op Leg Press Machine
L-zit
Barbell Zijwaartse Uitval
Slee Eénbeenpers
Smith Machine Front Squat (Clean-Grip)
Smith Machine Low Bar Squat
Barbell Low Bar Squat
Lopende Lunges
Crab Twist Teenaanraking
Inchworm
Eenbenige Squat
Sissy Squat Lichaamsgewicht
Band Decline Sit-up
Barbell Kwart Squat
Barbell Clean Deadlift
Barbell Clean Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Hang Snatch
Barbell Olympische Squat
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Barbell Power Jerk
Barbell Power Snatch
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Barbell Snatch
Barbell Snatch Balance
Barbell Snatch Deadlift
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Barbell Split Jerk
Barbell Volledige Zercher Squat
Lichaamsgewicht Muur Squat
Kabel Staande Beenkrul
Alternatieve Dumbbell Squat
Dumbbell Wandelende Lunges
Stability Ball Muur Squat
Kettlebell Eenarmige Overhead Squat
Machine Eenbeen Beenstrekking
Slee Smalle Beenpers
Eenbeen Kwart Squat
Slee Eenbeen Hack Squat
Lichaamsgewicht Achterwaartse Lunge
Slee Omgekeerde Hack Squat
Machine Zittende Eenbeen Krul
Eenbeen Afzet
Smith Machine Voorste Squat
Smith Machine Squat naar Bankje
Gewogen Stability Ball Muur Squat
Afzonderlijke Beenheffing
Uitvalspas met Draai
Stabiliteitsbal Eén Been Squat
Halter Push Press
Squat Op Bosu Bal
Kabel Squat Row (Touw)
Halter Goblet Squat
Hangende Schuine Knieheffing
Eén Been Squat met Ondersteuning (pistool)
Hangende Been Heupheffing
Zijplank Heupadductie
Beenheffen Heuplift
Beenheffen Heuplift met Hoofd Omhoog
Lever Liggend Beenheffen Gebogen Knie
Barbell Low Bar Squat (Rack)
Lever Afwisselende Beenstrekking (Plaat)
Lever Squat (Plaat)
Slee Volledige Hack Squat
Captains Chair Beenheffing
Gewogen Captains Chair Beenheffing
Gewogen Hangende Rechte Beenheffing
Boerenloop
Zercher Dragen
Lever Zittende Beenpers
Lever Afwisselende Beenpers (schijf)
Stabiliteitsbal Uitrollen op Knieën
Arm Slingers Hangende Rechte Benen
Dumbbell Achterwaartse Uitval vanaf Stap
Barbell Gesplitste Squat
Eenbenige Squat met Ondersteuning
Barbell Smalle Stand Squat
Weerstandsband Air Bike
Kikker Crunch
Dumbbell Bar-Grip Sumo Squat
Dumbbell Zijwaartse Opstap
Glute Bridge met Een Been op Bankje
Power Sled Push
Weerstandsband Plank March
Cossack Squat
Achterwaartse Been Zwaaien
Zijwaartse Been Zwaaien
Smith Machine Stoel Squat Alternatief
Verhoogde Gesplitste Squat
Gewogen Heupstoten
Zijwaartse Heupabductie met Hendel
Gedraaide Beenheffing
Squat met Dumbbell Ondersteuning
Barbell Split Squat
Kabel Smalle Stoel Stand-Up
Schaar
Zeester Crunch (beginner)
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Power Sled Achterwaartse Duw
Dumbbell Kofferdraag
Trap Bar Boerendrag
Dumbbell Eenbeen Step-Up
Stabiliteitsbal Afgeronde Rollout
Hefboomriem Squat
Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Alternatieve Dumbbell Goblet Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Dumbbell Split Squat met Verhoogd Voorste Voet
Dumbbell Split Squat
Captains Chair Beenheffing met Gestrekte Benen
Dumbbell Front Squat
Dumbbell Thruster
Band Thruster
Zijwaartse Uitval
Landmine Squat en Druk
Pistol Squat naar Box
Kettlebell Goblet Squat Mobiliteit
Traplopen
Smith Sumo Squat
Zijwaartse Trap Burpee
Halve Sit-up
Kabel Ondersteunde Inverse Beenkrul
Knielende Plank
Smith Machine Volledige Squat
Barbell Thruster
Kettlebell Deadlift
Kettlebell Halve Turkish Get-Up
Schuine Crunches met Rechte Beenlift
Dumbbell Zijbrug
Shrimp Squat
Lever Zittende Beenstrekking (V2)
Narrow Squat vanuit Deficit
Liggende Beenheffing op de Grond
Glute March
Dumbbell Front Rack Lunge
Barbell Front Rack Lunge
Dumbbell Clean and Press
V-Zit op de Vloer
Step-up op Stoel
Dumbbell V-up
Dumbbell Zijwaartse Lunge (V3)
Zijplank Heupadductie (gebogen knie)
Voorwaartse Lunge
Afzijdige Hiel Tik Zijwaartse Trap Squat
Afzijdige Sprinter Lunge
Gesplitste Sprinter Lage Lunge
Gesplitste Sprinter Hoge Lunge
Eenbenige Lage Box Squat
Eenbenige Hiel Tik Squat
Liggende Rechte Been Marches
Volledige Squat Mobiliteit
Elleboog naar Knie Zijplank Crunch
Zittende In-Uit Beenheffing op de Vloer
Crunchy Frog op de Vloer
Weerstandsband Dead Bug voor Bovenlichaam
Eenbenige Glijdende Brugkrul op Handdoek
Schuine V-up op de Vloer
Zittende Beenstrekking met Band
Bulgaarse Split Squat
Kettlebell Voorwaartse Uitvalspas
Kettlebell Achterwaartse Uitvalspas
Kettlebell Boerentil
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Gewogen Eenbenige Lift
Beenstrekking Crunch (Stabiliteitsbal)
Gewogen Uitvalspas met Swing
Zijliggende Heupadductie
Gewogen Decline Sit-up
Sit-up met Armen op Borst
Dumbbell Goblet Curtsey Lunge
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staan
Voorwaartse Pulse Lunge met Handen Bovenhoofd
Frogger
Squat Thrust
Dumbbell Press Squat
Dumbbell Overhead Squat
Gesplitste Zijwaartse Squat met Rol
Barbell Curtsey Lunge
Barbell Overhead Lunge
Barbell Front Bench Squat
Kettlebell Kickstand Eenbenige Deadlift
Dumbbell Eenbenige Squat (V2)
Curtsey Squat
Slow Pulse Squat
Glute Bridge Mars
Dumbbell Eenarmige Snatch
Hangende Knieën naar Ellebogen
Hangende Tenen naar Stang
Lichaamsgewicht Windmolen
Jab Crosses
Landmine Achterwaartse Lunge
Zijliggende Been Cirkel
Squat Tip Toe
Lage Lunge Twist
Statische Lunge
Afwisselende Beenheffing met Hoofd omhoog
V-up Dubbele Crunch
Sit-up met Gestrekte Benen
Liggende Beenheupheffing op de Vloer (V2)
Reverse Crunch (V2)
Criss Cross Beenheffingen
Zittende Cirkel Been Crunch
Zittende 8 Been Crunch
Front Plank naar Teen Tik
Landmine Achterwaartse Lunge (V2)
Kettlebell Zijwaartse Lunge
Kettlebell Split Squat
Band Reverse Crunch
Landmine Sumo Squat
Slee Brede Hack Squat
Gewogen Counterbalanced Squat
Kettlebell Sumo Deadlift met High Pull
Band Split Squat
Band Squat Twist
EZ-Bar Benen Zijwaarts Trekken Sit-up
EZ-Bar Knielende Rollout
Front Squat met Safety Bar
Kettlebell Overhead Carry
Landmine Front Squat
Dumbbell V-up (V2)
Statische Lunge met Dumbbells
Liggende Hamstring Curl met Dumbbells
Overhead Squat met Lichaamsgewicht
Barbell Squat met 2 Seconden Vasthouden
Counterbalanced Skater Squat
Hangende Deadbug
Sumo Squat met Vloer Aanraking
Liggende Beenheffing (Aangepast)
Kettlebell Step-up (V2)
Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Dumbbell Geassisteerde Bulgaarse Split Squat
Glute Ham Raise (V2)
Dumbbell Step-up met Knieheffing
PVC Overhead Squat
Liggende Zijwaartse Kniebeweging
Heup Cirkels
Staande Zij-Crunch
Zijwaartse Squat Stap
Inchworm (V3)
Staand Eenbeen Hoge Knie naar Biltrap met Ondersteuning
Pulse Squat
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Knielende Zijbeen Trap
Knielende Been Halve Cirkel
Knielende Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Staande Sissy Squat met Lichaamsgewicht
Dumbbell Kozakken Squats (V2)
Dumbbell Hang Power Clean
Dumbbell Zijwaartse Squat
Zijwaartse Squat
Weerstandsband Monster Walk
Dumbbell Goblet 2 Sec Vasthouden Squat
Ring Been Curl
Barbell One Leg Good Morning
Liggende Criss Cross Benen
Zijliggende Kickout
Liggende Gebogen Knie Figuur 8
Staande Gebogen Knie Figuur 8
Bodyweight Voorwaartse Lunge
Hevel Pendulum Squat (Plaat)
Barbell Box Squat
Kettlebell Box Squat
Press Under
Negatieve Dragon Flag
Inverse Leg Curl met Bankkussens
Knie Tuck Schuine Crunch
Tegenovergestelde Crunch
Knie Naar Elleboog Touch Voorplank
Liggende Been Kruis
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Pause Squat
Bodyweight Pulse Voorwaartse Lunge
Dumbbell Goblet Split Squat
Push-Up Jack
Medicine Ball Liggende Been Raise
Been Raise Schuine Crunch
V-Zit Teen Tik
Zijbrug met Gebogen Been
Liggende Afwisselende Teen Raak Vloer
Knielende Achterwaartse Heupcirkels
Knielende Voorwaartse Heupcirkels
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staande Clean-Grip
Dumbbell Squat naar Overhead Press
Kettlebell Lunge met Twist
Kettlebell Achterwaartse Lunge
Kettlebell Eenarmige Overhead Lunge
Kettlebell Sit-up Press
Kettlebell Sumo Squat
Barbell Muscle Clean
Dumbbell Overhead Lunge
Dumbbell Eenarmige Overhead Lunge
Eenarmige Overhead Dumbbell Squat
Kettlebell Unilaterale Boerenwandeling
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Dumbbell Single Power Clean
Afge wisselende Teen Tik Beenlift
Dumbbell Houthakker Squat
Heup Crunch
Lichaam Slide
Lichaamsgewicht Windmolen Snijden
Smith Hang Clean
Kracht Slee Sleep
Curtsy Lunge Slide met Handdoek
Lichaamsgewicht Knielende Hou vast om te Staan
Zijwaartse Opstap met Knie Drive
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Plank Pike Slide met Handdoek
Eenbenige Glute Bridge met Externe Rotatie
Staande Heup Adductie (V2)
Heupmachine beenstrekking met één been (schijf)
Power Clean Thruster
Snatch High Pull
Barbell Clean and Jerk
Barbell Split Snatch
Cluster
Krachtslee achterwaarts trekken (versie 2)
Pulse Split Lunge
Afzonderlijke beenheffing vanuit omgekeerde plankpositie
Sit-up met wijde benen
Sumo squat zijwaartse uitval
Hangende been intrekken
Staande krachtgooi
Medicine ball lunge met biceps curl
EZ-stang deadlift met biceps curl
Zijwaartse uitval met heuprotatie
Liggende Fiets Crunch
Liggende Enkel naar Dubbele Beenheffing
Liggende Zijwaartse Reverse Crunch
Omgekeerde Kikker Crunch
Lucht Twist Crunch
Liggende Tuck Crunch
Landmine Knielende Stoot Pers
Barbell Volledige Clean
Liggende Vloer Abductie Adductie
Dumbbell Pauze Squat
Balanceer Bord (V2)
Trap Bar Squat
Kettlebell Sumo Squat vanaf Stepbox
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Kabel Glute Dominante Step-up
Zittende Zij Crunch
Zittende Ruitenwissers
Zittende Lotus Houding Heup Horizontale Rotatie
Zittende Lotus Pose met Voor- en Achterwaartse Draai
V-up Vasthouden
Zittende Lucht Draai Crunch op een gepolsterde kruk
Zittende Flutter Kick op een gepolsterde kruk
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Zittende In-Uit Beenheffing op een gepolsterde kruk
Dip Beenheffing ondersteund door een gepolsterde kruk
Gesplitste Squat ondersteund door een gepolsterde kruk
Dumbbell Russian Twist met Benen van de Vloer
Dumbbell Zeester Crunch (beginner)
Dumbbell Crunch Hold met Benen van de Vloer
Zijwaartse Squat
Dumbbell Eenarmige Zeester Crunch (beginner)
Kikker Reverse Hyperextensie Tik op de Vloer
Lever Reverse Verticale Hack Squat
Lever Verticale Squat
Klap Curtsey Squat
Liggende Benen Curl met Lichaamsgewicht
Ster Squat
Bereik Voor Bereik Top Sumo Squat
Achterwaartse Uitval Voorwaartse Hef
Zittende Kabel Beenstrekken
Stoten Zijwaartse Uitval
Barbell Clean Hoge Trek
Kabel Knielende Crunch
Lichaamsgewicht Opstap op Stepbox
Barbell Wandelende Lunge
Smith Zijwaartse Opstap
Smith Achterwaartse Lunge (V2)
Halter Opstap (V2)
Halter Eenbeen Squat met Ondersteuning (pistool)
Lichaamsgewicht Opstap (V2)
Hevel Beenpers (Plaat)
Kettlebell Clean en Press
Kettlebell Kuitspier Raise en Front Squat
Verticale Sit-up
Ballon Oefening
Fles Gewogen Gesplitste Squat
Fles Gewogen Voorwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Achterwaartse Uitvalspas
Fles Gewogen Knielende Squat
Kettlebell one leg split squat
Halter Liggende Been Curl
Pulserende Zijwaartse Lunge
Squat en Op Tenen Staan
Kettlebell Zijwaartse Step-up
Kettlebell Cossack Squat
Gewogen Plaat Cossack Squat
Dumbbell Rollout
Ring Split Squat
Ring Rechte Heup Beenkrul
Lichaamsgewicht Squat op Slackline
Squat en 5 Bounces
Lichaamsgewicht Lage Split Squat
Dumbbell Lage Split Squat
Barbell Lage Split Squat
Vasthoudende Squat
Hindu Squat
Lever Buiten Zittende Leg Press
Bodyweight Lange Achterwaartse Lunge
Bodyweight Omgekeerde Lunge met Hoge Knie
Liggende Afwisselende Beenstrekking
Liggende Omgekeerde Beenstrekking
Staande Beenkrul
Bodyweight Diepe Prisoner Squat