Dumbbell Squat naar Overhead Press

Advies van experts

Zorg voor een juiste squatvorm door je borst omhoog te houden en je knieën over je tenen te laten volgen om blessures te voorkomen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, houd dumbbells op schouderhoogte met de handpalmen naar elkaar toe.
Zak in een squat door je knieën te buigen en je heupen naar achteren te duwen.
Terwijl je weer rechtop gaat staan, druk je de dumbbells omhoog, waarbij je je armen volledig strekt.
Laat de dumbbells weer zakken naar schouderhoogte terwijl je in de volgende squat zakt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.